Programa: Vida
Algunos alimentos para la salud de tus ojos. – En estos tiempos modernos, donde las máquinas nos están cogiendo ventaja, no nos damos cuenta que nuestro cuerpo también tiende a desarrollar posturas y actitudes que no son tan buenas para los diferentes órganos del cuerpo.
Las computadoras, siendo la herramienta más utilizada para cualquier oficio, ha traído consigo un grave problema para la salud, cual es la degeneración muscular, por lo tanto, los músculos de los ojos ya tienen un daño severo a temprana edad, ocasionando ceguera antes de que la persona llegue a los 50 años.
Además de ejercitar los ojos, mantener una dieta equilibrada y saludable es clave para mantener la vista en buena forma.
El consumo de alimentos debe incluir nutrientes, vitaminas, minerales, los cuales los nutricionistas los llaman antioxidantes y deben llevar Luteína, betacaroteno, omega 3, zinc, vitamina A.C, E, y los alimentos que las contienen son las frutas y verduras de color naranja brillante, la zanahoria, las patatas dulces, el consumo regular de huevos, ya que estos contienen vitamina A.
De otra parte, el consumo de verduras de color verde oscuro como las espinacas, la lechuga oscura, deben estar en la mesa, ya que tienen Luteina que fortalece la retina, según un artículo del
Sitio cuidateplus.marca.com.
Importante: En cualquier caso, debe consultar a su médico si experimenta problemas en los ojos (Redacción de Vivir con sabiduría.uno)
