Archivos de Categoría: Cultivando Espíritu

Animal Flow, el Entrenamiento que Solo Requiere de tu Propio Cuerpo

La técnica del animal Flow trata de ejercicios basados en movimientos de animales combinados, con algunas posturas y acciones de otras prácticas como capoeira, yoga, judo, body weight y parkour, entre otras. Esta técnica es muy conveniente en momentos que debemos permanecer en casa y no tenemos un gimnasio a mano, pues no requiere ningún […]

¿Por Qué le Caemos Mal a la Gente Cuando Apenas nos Conoce?

7 minutos de lectura. Cuando una persona juzga a otra sin conocerla, está siendo manejada inconscientemente por un sesgo cognitivo llamado Efecto Halo. Veamos de qué se trata… A veces nos preguntamos qué hice de malo para que esta persona me mire como si le hubiera hecho algo malo, si nos acabamos de conocer. Sí, […]

Musicoterapia: Bases Científicas y Beneficios

6 minutos de lectura. Bases científicas de la musicoterapia y sus beneficios. La música incide sobre el cerebro humano, accediendo a los centros motores y de las emociones. Impulsa a desarrollar el máximo el rendimiento y a vivir de una forma más alegre. La musicoterapia es la utilización de la música para crear en forma […]

Baños de Bosque: ¡Empátate con la Naturaleza!

6 minutos de lectura. Shinrin Yoku: sumergir los cinco sentidos en el interior de un bosque trae enormes beneficios para el cuerpo y la mente, en un mundo caótico como el actual. ¿Has sentido alguna vez una energía especialmente positiva cuando pasas por un bosque? ¿Sientes que abres tus sentidos y te comunicas con la […]

El Judo, Más que Defensa Personal, una Filosofía de Vida

Tiempo de lectura 5 minutos. El Judo perfecciona el cuerpo y brinda fortaleza al espíritu. El Judo es un deporte actualmente muy practicado en el mundo por adultos y niños, hombres, mujeres. Sus beneficios tanto físicos como emocionales son muy importantes para la persona que quiere fortalecer su cuerpo y sus principios espirituales de mejoramiento […]

Parkour: el Arte de Desplazarse de Forma Diferente

10 minutos de lectura y video. Parkour, la forma mas eficiente de desplazarse en forma creativa y atlética. Parkour, la nueva forma de ir de un lado a otro, no caminando, sino saltando, girando, corriendo, rodando y balanceándose, pero eso sí, con una exigencia física y mental muy alta. Como dice Red Bull: “…es la […]

Por Qué la Meditación Puede Sanar el Cuerpo – Una Explicación Científica

5 minutas de lectura. Estudios concluyen que los efectos positivos de la meditación no solo alivian los síntomas de diversas enfermedades, sino que también retrasan el deterioro del organismo causado por la edad. A menudo se escucha decir que la meditación relaja el estado nervioso, reduce el estrés y, en general, hace la vida más […]

Ho’oponopono, Sanación Hawaiana en Armonía con el Universo

Tiempo de lectura 7 minutos. La técnica hawaiana de Ho’oponopono, es una de las mejores alternativas para alcanzar la armonía con el universo y saltar lejos de los agobios de la vida. Ho’oponopono es in tipo de práctica hawaiana muy antigua que pertenece a la tradición espiritual de dicho pueblo. Su objetivo es la corrección de pensamientos […]

Mejora tu calidad de vida con la meditación Mindfulness

7 minutos. La técnica de meditación Mindfulness ha ayudado a millones de personas a llevar una vida más tranquila y libre de estrés. Veamos en qué consiste esta antigua técnica. Hoy más que nunca en un mundo tan cambiante y ajetreado, es muy importante prestar atención a lo que acontece en nuestro interior en cada momento, conectarnos […]

Manual de Epicteto para Vivir con Arte y Virtud

Tiempo de lectura 7 minutos. El Enquiridión o manual de Epicteto enseña a vivir la vida con un sentido estoico. El ‘Enquiridión‘ o ‘manual de vida de Epicteto‘ es una recopilación de las enseñanzas ofrecidas por el filósofo estoico Epicteto, que fueron escritas por su discípulo Arriano, y aunque no se sabe exactamente la fecha de su publicación, se cree que fue hecha alrededor del […]

Senderismo, un Sano Deporte que Estrecha Vínculos

Tiempo de lectura: 5 minutos. El senderismo beneficia al cuerpo, la mente y las relaciones sociales, además de crear una fusión perfecta con la naturaleza. Practicar el senderismo es como ir a un gimnasio enorme. Además de entretener, es una actividad sana, ecológica, económica y ayuda a fortalecer el cuerpo y estrechar las relaciones con […]

El Gratificante Placer de Leer

6 minutos de lectura. Hoy día, gracias a la tecnología, hay multitud de formas para aprender y para relajarnos. Pero ninguna de ellas supera al inmenso placer de leer. La lectura es un diálogo entre dos almas en profunda intimidad que nos permite conocernos a nosotros mismos e identificarnos con el escritor y desplegar nuestra […]

El Perdón: Proceso Terapéutico que Ayuda a Quien lo Ejerce

5 minutos de lectura. Cuando alguien te hace daño, puedes aferrarte al enojo, al rencor, e ideas de venganza, o elegir el perdón y seguir adelante. ¿Quién no ha sido herido por las acciones o las palabras de otra persona? Tal vez uno de tus padres te criticó constantemente cuando crecías, un compañero saboteó uno […]