En nuestro mundo actual lleno de estímulos y distracciones, es difícil mantener la mente tranquila. Nuestros pensamientos parecen correr a un ritmo frenético, y a veces parece que cuanto más tratamos de silenciarlos, más fuertes se vuelven. Nos esforzamos a diario por hacer bien las cosas, nuestras neuronas no paran con miles de pensamientos procesados cada […]
Archivos de Etiquetas: relajación
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Jul
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Tiempo de lectura 4 minutos. Métodos para calmar y enfrentar la ansiedad en adolescentes En algún momento de tu desarrollo de vida, podrás sentirte nervioso o ansioso, puede ser al afrontar un reto, al sentir la presión de hacer todo bien, al tener miedo de ser juzgado o de cometer errores. Aunque estos escenarios no […]
23
Jun
Jun
Tiempo de lectura 7 minutos. Muchas personas pueden sufrir de ataques de pánico o crisis de ansiedad, estos son algunos métodos para enfrentarlos Actualmente, muchas personas pueden sufrir de ataques de pánico o crisis de ansiedad; las probabilidades son de que una de cada tres personas, podrían padecer de esta afección en sus vidas. Estos […]
Cultivando el Espíritu, Cultivando Espíritu
El método de Relajación Progresiva de Jacobson para Padres e Hijos
09
Jun
Jun
6 minutos de lectura. El método de Relajación Progresiva de Jacobson para Padres e Hijos indispensable para la salud mental de la familia Actualmente con el acelerado ritmo de vida que llevamos día a día, vivimos con estrés, lo que nos hace sentir cansados, preocupados, tensos y propensos a tener migrañas tensionales y contracturas musculares. […]
Cultivando el Espíritu, Cultivando Espíritu, Últimas publicaciones
La Relajación: Descanso Físico y Mental
13
Oct
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6 minutos de lectura. La relajación es la técnica que brinda un verdadero descanso físico y mental, y existen tantos tipos para escoger a su gusto. A causa del estilo de vida que impera en nuestra sociedad, muchas personas experimentan picos de ansiedad y tensiones continuas que conllevan un desgaste físico y psicológico elevado, donde […]
Cultivando el Espíritu, Cultivando Espíritu, Últimas publicaciones
Meditación Kundalini para Alcanzar una Vida Plena
14
Jul
Jul
& minutos de lectura. La meditación Kundalini es una práctica activa y energizante que mueve la atención a través de los chakras para estimularlos. En el idioma sanscrito de la India, kundalini significa “serpiente enrollada” y se refiere a una antigua creencia de que cada persona lleva en la base de la columna vertebral una […]