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Tiempo de lectura 4 minutos. Se considera uno de los mejores métodos para recuperar el ánimo rápidamente.
Muchos de nuestros días en la vida resultan ser algo estresantes: las preocupaciones en el trabajo, las cuestiones familiares, las cuentas por pagar y en general la situación financiera, lo que los demás piensan
de nosotros, etc., etc.
El ritmo que llevamos a diario nos impide disfrutar tanto como quisiéramos los momentos
en pareja o con la familia o amigos. Esto nos hace sentirnos tristes, preocupados,
ansiosos.
Vivir así en forma turbulenta produce un gran sentimiento de vacío y desasosiego. Por eso es
muy importante dejar momentos para relajarnos y manejar el estrés.
El estrés es normal y a veces hasta necesario en la vida del ser humano. Sin embargo, si se
presenta en exceso, afecta nuestro ánimo, produce ansiedad, tristeza, miedo, ira e inseguridad
y por lo tanto se convierte en algo dañino para la salud y la calidad de vida.
¿Necesitas deshacerte del estrés, la ansiedad y el dolor de cabeza?
Existe una antigua técnica japonesa muy útil que ayuda a deshacerse del estrés en cuestión
de minutos y a mantener una mejor salud física y emocional. Se considera uno de los
mejores métodos para recuperar el ánimo rápidamente.
En la vida es importante guardar equilibrio entre la mente, el espíritu y el cuerpo. La
espiritualidad es muy importante para el ser humano, le da un mayor sentido a la vida y ayuda a
encontrar la paz interior y el bienestar emocional.
Esta técnica japonesa para relajarse y muchas otras técnicas de meditación y de ejercicios
ayudan a mantener ese equilibrio que tanto necesitamos en nuestra vida diaria.
En qué consiste este método y cómo hacerlo
En cuestión de minutos ayuda a armonizar la energía vital del cuerpo. Surge una buena
relación entre mente, cuerpo y espíritu. Para realizar esta técnica se debe saber que cada uno
de los dedos de la mano representa un sentimiento o una actitud. En cada uno de los dedos
están las terminales nerviosas y se refleja el resto del cuerpo.
Se debe envolver y apretar suavemente cada dedo de la mano con la mano opuesta haciendo
una ligera presión entre 1 y 2 minutos en cada dedo. Es como un “toque sanador”. Se debe
masajear y masajear el dedo hasta sentir pulsaciones y sentir que pasa como un rio sanguíneo
por las manos.
Hay que tener conciencia de una respiración suave y tranquila en cada uno de los movimientos.
Es importante al finalizar con ambas manos, terminar con una presión en el centro de la
palma de la mano (lugar muy sensible) con el dedo pulgar de la mano opuesta durante un
minuto. Esto ayuda a aliviar el estrés y a pensar de manera positiva sobre el asunto. Se siente
vitalidad.
Esta técnica se puede realizar en la mañana y en la noche en ambas manos o en la mañana
con una mano y en la noche con la otra mano. Lo importante es ser constantes con el ejercicio
para que surta el efecto.
Se puede practicar en cualquier lugar y a cualquier hora. No importa la edad ni el género.
Cada dedo está relacionado con los órganos del cuerpo y su presión ejerce efecto en
diferentes emociones y síntomas físicos. Veamos cada uno:
DEDO PULGAR: Preocupaciones. Relacionado con la alimentación, la digestión y el órgano del vaso.
Síntomas físicos: Ayuda cuando se presenta dolores de estómago o digestivos o dolor de cabeza
Ayuda a luchar contra preocupaciones, a controlar emociones que entran y sale del cuerpo.
DEDO INDICE: Miedo. Relacionado con el sistema muscular. Órganos: riñones y vejiga
Síntomas físicos: dolores musculares, artritis, etc. Ayuda a combatir el miedo, la decepción, la confusión y la adicción.
DEDO DEL CORAZON: Enojo. Relacionado con el corazón. Órganos: hígado, vesícula biliar. Responsable de la sangre del cuerpo.
Síntomas físicos: dolores menstruales, impotencia, infertilidad, problemas de la visión, migraña.
Ayuda a controlar la ira, la rabia, el rencor. Es un armonizador a nivel interno del cuerpo y un armonizador de las emociones.
DEDO ANULAR: Tristeza. Relacionado con ritmos vitales. Sistema respiratorio, pulmones, intestino grueso.
Síntomas físicos: asma y afecciones respiratorias. Ayuda a combatir el zumbido de los oídos hasta
hacerlo desaparecer.
Ayuda a controlar emociones tales como tristeza, depresión, duelo. Ayuda en momentos de negatividad y pesimismo.
DEDO MEÑIQUE: Esfuerzo. Relacionado con el conocimiento. Trabaja la autoestima.
Síntomas físicos: problemas de garganta, problemas óseos, fracturas. Ayuda a calmar la ansiedad, ser más positivo. Ayuda cuando se presenta desequilibrio de la energía.
Emocionalmente ayuda en época de crisis, nervios y cuando se presenta baja autoestima.
Este método para lograr la relajación rápidamente puede realizarse todos los días en todos los
dedos cuando se quiere lograr una mejora integral. En caso de tener algún dolor o problema
emocional especifico se puede enfatizar el masaje en el dedo correspondiente.
Mira el siguiente video:
Artículo escrito por Margarita Restrepo para VCSRadio.net
